Το κρέας είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας. Το μοσχάρι και το χοιρινό ξεχωρίζουν, επειδή εκτός από πρωτεΐνη περιέχουν και χολίνη.
Καλό είναι να αποφεύγετε αλλαντικά ή χοτ ντογκ. Υπάρχει ένας μικρός κίνδυνος να περάσουν βακτήρια και παράσιτα από το κρέας, όπως λιστέρια , τοξόπλασμα, σαλμονέλα στο μωρό σας.
