Blog

Πολύ συχνά οι εγκυμονούσες έχουν οιδηματώδη και κόκκινα ούλα που αιμορραγούν κατά το βούρτσισμα των δοντιών ή κατά τη χρήση οδοντικού νήματος. Περισσότερες από τις μισές μέλλουσες μητέρες εμφανίζουν αυτά τα συμπτώματα, μια κατάσταση γνωστή ως ουλίτιδα της εγκυμοσύνης. Είναι πιθανό να εξελιχθεί σε φλεγμονή λόγω των ορμονικών αλλαγών που...

Μερικά συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν κοντά στην ημερομηνία που περιμένατε περίοδο ή μια δύο εβδομάδες αργότερα. Στην πραγματικότητα, 7 στις 10 γυναίκες έχουν συμπτώματα από τη στιγμή που είναι έγκυες έξι εβδομάδων. Πώς θα ξέρετε αν ένας ξαφνικός πόνος είναι φυσιολογικός ή πρέπει να καλέσετε το γιατρό ή τη μαία...

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό οφείλεται στην αύξηση της προγεστερόνης δηλαδή της ορμόνης που χαλαρώνει τους λείους μύες σε όλο το σώμα συμπεριλαμβανομένου και του πεπτικού συστήματος . Το πρόβλημα μπορεί να επιδεινωθεί αργότερα στην εγκυμοσύνη όσο η μήτρα μεγαλώνει και πιέζει το...

Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι σημαντική τροφή στην εγκυμοσύνη, επειδή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη Ε, σελήνιο, και φυτικά συστατικά που προστατεύουν τα κύτταρα. Υπάρχουν πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως όπως το πλιγούρι βρώμης, το ψωμί ολικής αλέσεως με κριθάρι και πολλά άλλα.

Τα αυγά εκτός από 12 βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για την εγκυμοσύνη, ενώ ταυτόχρονα δεν έχουν παρά μόνο 90 θερμίδες. Eίναι επίσης πλούσια σε χολίνη, η οποία ευνοεί τη συνολική ανάπτυξη του εμβρύου και ιδιαίτερα του εγκεφάλου, ενώ παράλληλα βοηθά την πρόληψη ανωμαλιών...

Τρώγοντας μια ποικιλία από φρούτα και λαχανικά θα εξασφαλίσετε ότι εσείς και το μωρό σας θα πάρετε κάποια από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Κάθε ομάδα φρούτων και λαχανικών παρέχει διαφορετικές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά στοιχεία. Άλλο ένα πλεονέκτημα της κατανάλωσης ευρέως φάσματος φρούτων και λαχανικών, είναι ότι ιδιαίτερα κατά τα...

Ορμονικές αλλαγές στην αρχή της κύησης, μπορεί να σας κάνουν να έχετε τυμπανισμό και φούσκωμα, παρόμοιο με το αίσθημα που έχετε ακριβώς πριν την περίοδο. Γι’ αυτό τα ρούχα σας μπορεί να τα αισθάνεστε αρκετά στενά ακόμα και χωρίς να έχετε πάρει βάρος, ενώ η μήτρα σας είναι ακόμα αρκετά...