Εγκυμοσύνη

Το σώμα σας θα αλλάξει με πολλούς τρόπους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φυσικά, η κοιλιά σας θα μεγαλώσει και θα πάρετε βάρος. Επιπλέον, μπορεί να μεγαλώσει το στήθος σας και ενδεχομένως να γίνει ευαίσθητα. Το δέρμα σας μπορεί να φαίνεται πιο φωτεινό. Τα μαλλιά σας μπορεί να γίνουν πιο...

Είναι φυσιολογικό να έχω κοιλιακό πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Περιστασιακά πονάκια σε όλη την κοιλιά είναι ένα κοινό σύμπτωμα της εγκυμοσύνης, και ενώ γενικά είναι ακίνδυνα, όταν συνοδεύονται και από άλλα συμπτώματα καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Εάν έχετε πόνο ή κράμπες μαζί με κηλίδες αίματος,...

Εάν είστε πρόσφατα έγκυος, δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε αποστροφή στη μυρωδιά ενός σάντουιτς ή ενός φλιτζανιού καφέ, η ακόμα και σε ορισμένα αρώματα. Αν και η ακριβής αιτία δεν είναι γνωστή, μπορεί να οφείλεται στην ταχεία αύξηση των οιστρογόνων στο αίμα σας. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι ορισμένα τρόφιμα...

Η εγκυμοσύνη σχετίζεται με την ναυτία (με ή χωρίς εμετό). Μπορεί να είναι ένα πρόβλημα που το αντιμετωπίζουμε το πρωί, το μεσημέρι, ή το βράδυ και έχει να κάνει με τις ορμόνες του πρώτου τριμήνου. Περίπου το ήμισυ των εγκύων γυναικών με ναυτία αισθάνονται πλήρη ανακούφιση από την αρχή του...

Παρά το ό, τι μπορεί να διαβάσετε στις οδηγίες, πολλά τεστ εγκυμοσύνης δεν είναι αρκετά ευαίσθητα για την αξιόπιστη ανίχνευση της εγκυμοσύνης μέχρι περίπου μετά από μια εβδομάδα καθυστέρησης. Έτσι, αν αποφασίσετε να κάνετε ένα τεστ νωρίτερα, ακόμα και να πάρετε αρνητικό αποτέλεσμα, δοκιμάστε ξανά σε λίγες ημέρες χωρίς να...

Η σχέση σας με το σύντροφό σας, την οικογένεια και τους φίλους σας μπορεί να αλλάξει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ακόμα περισσότερο όταν το μωρό σας γεννηθεί. Άνθρωποι οι οποίοι δεν είναι στο κοντινό σας περιβάλλον μπορεί να αγγίζουν την κοιλιά σας, να κάνουν προσωπικές ερωτήσεις, να σας...

Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι σημαντική τροφή στην εγκυμοσύνη, επειδή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη Ε, σελήνιο, και φυτικά συστατικά που προστατεύουν τα κύτταρα. Υπάρχουν πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως όπως το πλιγούρι βρώμης, το ψωμί ολικής αλέσεως με κριθάρι και πολλά άλλα.

Τα αυγά εκτός από 12 βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για την εγκυμοσύνη, ενώ ταυτόχρονα δεν έχουν παρά μόνο 90 θερμίδες. Eίναι επίσης πλούσια σε χολίνη, η οποία ευνοεί τη συνολική ανάπτυξη του εμβρύου και ιδιαίτερα του εγκεφάλου, ενώ παράλληλα βοηθά την πρόληψη ανωμαλιών...

Τρώγοντας μια ποικιλία από φρούτα και λαχανικά θα εξασφαλίσετε ότι εσείς και το μωρό σας θα πάρετε κάποια από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Κάθε ομάδα φρούτων και λαχανικών παρέχει διαφορετικές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά στοιχεία. Άλλο ένα πλεονέκτημα της κατανάλωσης ευρέως φάσματος φρούτων και λαχανικών, είναι ότι ιδιαίτερα κατά τα...

Ορμονικές αλλαγές στην αρχή της κύησης, μπορεί να σας κάνουν να έχετε τυμπανισμό και φούσκωμα, παρόμοιο με το αίσθημα που έχετε ακριβώς πριν την περίοδο. Γι’ αυτό τα ρούχα σας μπορεί να τα αισθάνεστε αρκετά στενά ακόμα και χωρίς να έχετε πάρει βάρος, ενώ η μήτρα σας είναι ακόμα αρκετά...