Εγκυμοσύνη

Τον τελευταίο καιρό έχω αισθανθεί μια φοβερή αίσθηση καψίματος στο στήθος μου μετά το φαγητό. Είναι καούρα; Το πιο πιθανό. Πολλές γυναίκες νιώθουν καούρα για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αν και είναι κοινή και γενικά ακίνδυνη, μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητική. Τι είναι η καούρα; Καούρα...

Το κρέας είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας. Το μοσχάρι και το χοιρινό ξεχωρίζουν, επειδή εκτός από πρωτεΐνη περιέχουν και χολίνη. Καλό είναι να αποφεύγετε αλλαντικά ή χοτ ντογκ. Υπάρχει ένας μικρός κίνδυνος να περάσουν βακτήρια και παράσιτα από το κρέας, όπως λιστέρια , τοξόπλασμα, σαλμονέλα στο μωρό σας.

Είναι σημαντικό το ψάρι – ή μήπως περιέχει πάρα πολύ υδράργυρο; Μήπως χρειάζομαι κρέας για πρωτεΐνη – ή έχει πολλά λιπαρά; Είναι εντάξει τα αυγά – ή μήπως έχουν πάρα πολλή χοληστερόλη; Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εξασφαλίσετε ότι εσείς και το μωρό σας θα πάρετε τα θρεπτικά συστατικά που...

Η στοματική υγιεινή κατά τη διάρκεια της κύησης δεν πρέπει να παραβλέπεται. Για υγιή δόντια και ούλα λοιπόν, βουρτσίστε καλά αλλά απαλά, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα ή ακόμα και μετά από κάθε γεύμα, στο βαθμό που αυτό είναι δυνατόν, χρησιμοποιώντας μια μαλακή βούρτσα και οδοντόκρεμα με φθόριο. Καλό είναι...

Αίσθημα κόπωσης ξαφνικά; Κανείς δεν γνωρίζει με βεβαιότητα τι προκαλεί την κούραση και το συχνό αίσθημα νύστας στην εγκυμοσύνη, αλλά είναι πιθανό ότι ραγδαία αύξηση της προγεστερόνης συμβάλλει σε αυτό. Η πρωινή αδιαθεσία και ότι χρειάζεται να ουρείτε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας, μπορεί να λειτουργήσουν προσθετικά στην κούρασή...

Τρώγοντας μια ποικιλία από φρούτα και λαχανικά θα εξασφαλίσετε ότι εσείς και το μωρό σας θα πάρετε κάποια από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Κάθε ομάδα φρούτων και λαχανικών παρέχει διαφορετικές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά στοιχεία. Άλλο ένα πλεονέκτημα της κατανάλωσης ευρέως φάσματος φρούτων και λαχανικών, είναι ότι ιδιαίτερα κατά τα...

Ορμονικές αλλαγές στην αρχή της κύησης, μπορεί να σας κάνουν να έχετε τυμπανισμό και φούσκωμα, παρόμοιο με το αίσθημα που έχετε ακριβώς πριν την περίοδο. Γι’ αυτό τα ρούχα σας μπορεί να τα αισθάνεστε αρκετά στενά ακόμα και χωρίς να έχετε πάρει βάρος, ενώ η μήτρα σας είναι ακόμα αρκετά...

Πολύ συχνά οι εγκυμονούσες έχουν οιδηματώδη και κόκκινα ούλα που αιμορραγούν κατά το βούρτσισμα των δοντιών ή κατά τη χρήση οδοντικού νήματος. Περισσότερες από τις μισές μέλλουσες μητέρες εμφανίζουν αυτά τα συμπτώματα, μια κατάσταση γνωστή ως ουλίτιδα της εγκυμοσύνης. Είναι πιθανό να εξελιχθεί σε φλεγμονή λόγω των ορμονικών αλλαγών που...